Easy Biohacking: ÚNOR

Únorové číslo Easy Biohackingu je zaměřené na návrat k základům a jemnou péči o tělo v období, kdy zima pomalu ztrácí sílu, ale jaro je ještě na cestě. Číslo propojuje témata spánku, digitálního detoxu, ženské cykličnosti, výživy, pohybu a self care tak, aby spolu dávala smysl a dala se přirozeně začlenit do běžného dne.

Najdeš zde kapitoly věnované spánku jako základnímu biohacku, práci s večerními návyky, sledování spánku i vědomému digitálnímu detoxu. Velký prostor dostává ženský cyklus – konkrétně folikulární fáze – s praktickými tipy na pohyb, stravu, regeneraci a péči o sebe. Součástí čísla jsou také jednoduché, výživné recepty (včetně hruškového bowlu, obloženého talíře či ceremoniálního kakaa), které podporují trávení, stabilní energii a pocit klidu.

Únorový Easy Biohacking se věnuje i praktickým biohackům, jako je koupel se solí, zimní skin care, práce s oleji, fermentované potraviny a rozumná suplementace bez zbytečných experimentů. Nechybí ani kapitola „1 den podle easy biohackingu“, test pro čtenářky a jemné rituály, které pomáhají zpomalit a lépe vnímat vlastní potřeby. Toto číslo není o výkonu, ale o rovnováze, jednoduchosti a respektu k ženskému tělu.

Stran: 59

Formát: pdf

Na vašem emailu do 10 minut od uhrazení!